Las mujeres, a diferencia de los hombres y de los niños y niñas, somos cíclicas: cada mes nuestro cuerpo tiene diferentes niveles hormonales, varía nuestra temperatura corporal, cambia nuestro peso, la concentración de vitaminas, la retención de líquidos, el tamaño de nuestros pechos, nuestro flujo vaginal es diferente, también nuestra concentración mental, pasamos por diferentes estadios de dolor... ¡y la mayor parte de estos cambios no los vivimos de manera consciente!
Las mujeres de hoy en día vivimos casi totalmente desconectadas de nuestra menstruación; por eso me parece interesante analizar cómo cambia nuestro cuerpo en cada ciclo de manera personal, para así comprender cómo esto puede afectar a nuestra personalidad, a nuestra energía, a nuestro carácter.
El ciclo tiene 4 fases:
Los primeros 14 días aproximadamente estamos en fase Preovulatoria, por nuestro cuerpo fluyen grandes cantidades de estrógeno procedentes de un folículo que está madurando. En esta fase podremos notar cómo tenemos más iniciativa que en otros momentos del mes, podemos ser más visionarias.
Entre los días 14 y 16 se libera el óvulo: Ovulación. Podemos notar mayor sensibilidad en el pecho y a veces un leve dolor en la zona de la pelvis. En esta fase la hormona predominante es la progesterona. En esta fase somos más físicas y emocionales.
Desde el día 16 hasta que se produce la menstruación estamos en la fase Premenstrual, caracterizada por dinamismo e intuición.
La última fase es la Menstruación, donde se agudiza el instinto y la espiritualidad. La menstruación es un período de limpieza, quizá de retiro personal, de regeneración. Un momento donde lo sabio es permitir que se desprenda lo viejo para volver a empezar, donde caben los sentimientos de tristeza, un período de desintoxicación.
Conociendo nuestro cuerpo podemos aprovecharnos de cada momento y vivir según nuestras energías internas. Está claro que no siempre podremos retirarnos a descansar en el período de menstruación ni emprender nuevas metas durante la fase preovulatoria, pero quizá si intentamos conectarnos con nuestro cuerpo podremos sacar más provecho de nuestra "energía femenina".
Personalmente me he hecho con el libro Luna Roja, los dones del ciclo menstrual, de Miranda Gray. Ya me lo habían recomendado en múltiples ocasiones y parece que ahora me ha llegado el momento de leerlo; aún sólo le he echado un ojo por encima pero tiene buena pinta. Es un libro que te ayuda a comprender tus ciclos menstruales naturales, y te ayuda a conectar de alguna manera con tu cuerpo. Iré "blogueando" lo que vaya aprendiendo, para que no se me olvide y quizá ¿poder ponerlo en práctica?
Que interesante. La verdad es que no tenía ni idea. Me temo que ponerlo en práctica con la rutina diaria que llevamos es casi imposible, pero si vas posteando algunas directrices a lo mejor se puede hacer algo aunque sea poco y me ayude a sentirme mejor. Gracias.
ResponderEliminarSí, la verdad es q muchas veces la rutina y el trabajo nos tiene atadas, pero intentaré poner algo en práctica y lo iré posteando claro! Gracias a ti por leerme, me alegra mucho que te haya parecido interesante!
ResponderEliminar